Le mouvement - Anamaya Kosha

Le mouvement équilibre l’enveloppe physique (Anamaya Kosha) de notre être, nous aidant à détoxiquer et aligner nos structures physiques avec les éléments dans notre corps : la Terre (les os, les tendons et les ligaments), l’Eau (le sang, le plasma et la lymphe), le Feu (les sécrétions digestives et autres sécrétions hormonales), l’Air (la respiration et l’espace à l’intérieur des cavités du corps) et l’Ether (le champ électromagnétique de notre corps). Quand nous bougeons et nous étirons, nous tonifions les muscles et les ligaments du corps. Nous éliminons ce qui n’est plus utile, laissant ainsi la circulation et le fonctionnement des glandes et du système nerveux se faire de manière optimale. Nous créons aussi de l’espace en nous pour faire place au prana frais et à de nouvelles idées.

La respiration - Pranamaya Kosha

La respiration est un canal pour le prana, l’énergie vitale subtile, et nous met en contact avec notre enveloppe énergétique (Pranamaya Kosha). Apprendre davantage sur la respiration complète yoguique et sur la manière dont le souffle se déplace dans le corps est essentiel à la fois pour comprendre comment entrer dans les postures puis les tenir d’une manière qui optimise le prana mais aussi pour atteindre l’objectif de la méditation.

Quand la respiration est complète et profonde, le corps glisse tout naturellement dans un état de calme et d’union. La respiration est un pont entre le corps et l’esprit. Apprendre à guider la respiration et déployer le champ de prana est au coeur de la pratique d'Akhanda yoga.

Le travail sonore - Manomaya Kosha

« Mantra » peut être traduit par Libération de l’Esprit. Le travail sonore dans le yoga est le moyen le plus efficace pour travailler sur Manomaya Kosha ou l’enveloppe Mentale. Vers issus des Védas ou des Upanishads, mantras Bija issus du Tantrisme (« sons semence » pour chaque chakras) ou mantras méditatifs composés de deux syllabes, ils permettent de libérer les pensées invasives qui tournent en rond et d’amener l’esprit dans un état plus unifié, concentré et détendu (Les Kirtans, chants dévotionnels mélodiques, sont au coeur de la pratique yoguique). En Akhanda Yoga, un mantra est relié à l'intention à chaque début de séance et guide le focus tout au long du cours.

La méditation - Vyanmaya Kosha

La meditation est un état intégré où l’esprit est capable de se mettre dans un champ unifié de conscience pour une période de temps soutenue. Cela signifie être pleinement présent à ce qui est ici et maintenant, que ce soit en utilisant la respiration, les sensations dans le corps, un point de focus méditatif ou la pleine expérience du moment. Dans les cours d’Akhanda, des temps d'introspection réguliers cultivent la conscience du moment présent. Chaque séance est clotûrée par une méditation assise pour connecter avec Vijnanamaya Kosha, l’enveloppe Intuitive, savourer l’immobilité et favoriser l'intégration de l’expérience globale du cours.

Pratiquer grâce aux méditations guidées disponibles sur ma chaîne Youtube

La sagesse yoguique - Anandamaya Kosha

Dans les cours d’Akhanda, nous utilisons des thèmes issus de la sagesse ancestrale du Yoga que nous mettons en lien avec un mantra chanté au début de la pratique. Ces thèmes aident à ancrer le cours dans une intention et à donner du sens aux techniques utilisées pendant la séance. Le mantra peut offrir une idée centrale développée pendant la pratique ou être utilisé comme focus de méditation. Les thèmes peuvent être tirés de grands textes contemplatifs du yoga comme les Yoga Sutras, les Upanishads, le Bhagavad Gita... et bien souvent, ils permettent de débloquer notre façon de voir l’Unité, l’Union, et nous aident à toucher l’enveloppe de Félicité, Anandamaya Kosha. De cette manière, l'Akhanda Yoga offre un travail en profondeur sur l'ensemble de notre Être.

"Akhanda" siginifie "entier", "global", "indivisible"

Vivre au quotidien à l’ashram et me laisser guider par la routine de pratiques et rituels ancestraux ont eu un pouvoir transformateur sans limite sur moi et ma vie. Depuis, tout ou presque, a changé et est en constante évolution. La voie du yoga, car c'est aussi celle de la vie, est un chemin de transformation qui n'a pas de destination, pas de but. C'est un état d'être de chaque instant.

Que ce soit dans ma pratique personnelle ou dans les moments de transmissions au travers de mes cours, mes ateliers et mes stages, je remercie la vie d'avoir mis l'Akhanda Yoga sur ma route. C'est un outil essentiel pour ma santé globale, qui s'adapte jour après jour à mon énergie, mon cycle, mes problématiques et soutient mes envies et mes intentions.